Obecnie wiele osób regularnie korzysta z sauny. Czy rzeczywiście korzyści są tak ogromne? Zdecydowanie warto zgłębić ten temat.
Korzyści płynące z korzystania z sauny
Osoby regularnie korzystające z sauny cieszą się dużą odpornością organizmu. Nie zapadają na przeziębienia, grypy. Mają wspaniałe samopoczucie. Oczywiście bardzo dobrze jest postawić pytanie o to, jakie są przeciwwskazania jeśli chodzi o korzystanie z sauny. Osoby chorujące na choroby przewlekłe zawsze powinny skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym przed wizytą w saunie. Cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, problemy kardiologiczne, w ocenie lekarza mogą stanowić przeszkodę do skorzystania z dobrodziejstwa sauny.
Lekkie przeziębienie a ciężka infekcja
Sauna na przeziębienie to znakomity pomysł, o ile przeziębienie jest lekkie. Na pewno nie zaleca się korzystania z sauny w okresie ciężkiej infekcji. Wysoka temperatura panująca w saunie zachęca organizm do walki z infekcjami. Układ immunologiczny organizmu zostaje pobudzony. Człowiek, który zachorował na grypę, zdecydowanie powinien zostać w domu i tam dochodzić do siebie, po uprzedniej konsultacji z lekarzem i skorzystanie z odpowiednich lekarstw. Na pewno nie jest to dobry czas na pójście do sauny. Co innego, kiedy choroba już się skończy. Wtedy będzie można cieszyć się z korzystania z sauny na nowo.
Bez skrępowania
W niektórych krajach korzystanie z sauny jest niezwykle popularne. Społeczeństwo chodzi do sauny całymi rodzinami. Nikt nie krępuje się nagości. W Polsce takie podejście jest uznawany za dość liberalne, ludzie nie chcą się rozbierać i raczej korzystają z ręczników, aby okryć swoje ciało. Wydaje się jednak, że to tylko kwestia czasu, kiedy ludzie bardziej otworzą się na siebie nawzajem i bez skrępowania będą korzystali z sauny tak jak ludzie na Zachodzie. Musi minąć jeszcze trochę czasu, aby zmieniły się pewne przekonania.
Sposoby na odporność
Sauna może znakomicie wspomagać organizm, jeśli chodzi o odporność. Oprócz tego warto zażywać witaminę D, w zależności od indywidualnego zapotrzebowania i niedoboru. Zdrowa dieta, aktywność fizyczna i dobry sen to filary zdrowia. Jednak chodzenie do sauny, regularne i systematyczne zażywanie kąpieli zdecydowanie wpłynie korzystnie na organizm człowieka. Każdy musi znaleźć swój własny sposób na zdrowie. U każdej osoby zadziała coś innego. Zdecydowanie warto jednak zainspirować się osobami, które korzystają z sauny, ponieważ ten wybór ma swoje uzasadnienie w medycynie i nauce. Miliony ludzi nie mogą się mylić.
