Roztocza w domu? Te proste zmiany mogą złagodzić objawy
Budzisz się z katarem i nie wiesz dlaczego? Winowajca może kryć się w Twojej pościeli
Tekst w ramach akcji Bezpieczne Leki. Więcej informacji na dole wpisu.
Wyobraź sobie: budzisz się rano z zatkany nosem, kichasz kilka razy z rzędu, oczy Cię pieką. Myślisz, że złapałeś przeziębienie, ale objawy nie mijają przez tygodnie. Bierzesz witaminy, unikasz przeciągów – nic nie pomaga. A może to wcale nie infekcja? Jeśli objawy nasilają się rano i w nocy, a łagodnieją, gdy wychodzisz z domu, prawdopodobnie masz do czynienia z alergią na roztocza kurzu domowego. Te mikroskopijne pajęczaki uwielbiają ciepłe, wilgotne miejsca – a Twoja sypialnia to dla nich prawdziwy raj.
Roztocza żywią się złuszczonym naskórkiem i najchętniej zamieszkują materace, poduszki, kołdry oraz dywany. Nie zobaczysz ich gołym okiem, ale Twój układ odpornościowy doskonale wyczuwa ich obecność. Reakcja alergiczna to tak naprawdę błędny alarm organizmu – Twoje ciało traktuje nieszkodliwe białka roztoczy jak groźnych intruzów i uruchamia pełną mobilizację. Efekt? Histamina zalewa tkanki, a Ty budzisz się z opuchniętą błoną śluzową nosa i łzawiącymi oczami.
Skąd wiesz, że to roztocza, a nie zwykłe przeziębienie?
Różnica jest prostsza, niż myślisz. Przeziębienie trwa tydzień, może dwa – potem mija. Alergia na roztocza ciągnie się miesiącami, a nawet latami, z okresami lepszymi i gorszymi. Charakterystyczne jest nasilenie objawów w nocy i nad ranem, bo właśnie wtedy spędzasz godziny w bezpośrednim kontakcie z materacem pełnym alergenów. Zimą, gdy ogrzewamy mieszkania i rzadziej wietrzymy, roztocza mają idealne warunki do rozmnażania – dlatego wielu alergików czuje się gorzej właśnie w sezonie grzewczym, nie latem.
Warto też zwrócić uwagę na towarzyszące objawy. Przy alergii na roztocza często pojawia się świąd nosa i oczu – coś, czego praktycznie nie ma przy zwykłym przeziębieniu. Wydzielina z nosa jest wodnista i przezroczysta, nie gęsta i żółtawa jak przy infekcji. Jeśli dodatkowo masz astmę lub atopowe zapalenie skóry, prawdopodobieństwo alergii na roztocza rośnie – te schorzenia często występują razem.
Co możesz zrobić już dziś, żeby poczuć się lepiej?
Zanim sięgniesz po leki, warto zacząć od zmian w sypialni – to tam spędzasz jedną trzecią życia i właśnie tam roztocza mają najlepsze warunki. Pierwsza i najważniejsza zasada: pościel należy prać w temperaturze co najmniej 60°C, bo tylko wtedy giną roztocza. Niższe temperatury usuwają alergeny powierzchniowo, ale pajęczaki przeżywają i szybko się odradzają. Pierzyny i poduszki z naturalnego pierza zamień na syntetyczne – można je prać w pralce, a roztocza gorzej się w nich zagnieżdżają.
Materac to osobna historia. Idealnie byłoby go wymienić na antyalergiczny, ale to spory wydatek. Tańszą alternatywą są specjalne pokrowce antyroztoczowe, które tworzą barierę między Tobą a alergenami. Pamiętaj też o regularnym odkurzaniu sypialni – najlepiej odkurzaczem z filtrem HEPA, który wyłapuje drobne cząsteczki zamiast rozrzucać je po pomieszczeniu. Dywany w sypialni alergika to zły pomysł – jeśli możesz, zastąp je łatwymi do mycia panelami lub wykładziną PCV.
Wilgotność powietrza ma znaczenie większe, niż myślisz
Roztocza potrzebują wilgoci, żeby przeżyć. Gdy wilgotność w pomieszczeniu spada poniżej 50%, zaczynają masowo ginąć. Problem w tym, że zimą w ogrzewanych mieszkaniach powietrze często jest zbyt suche dla naszego komfortu, ale latem wilgotność potrafi przekraczać 70% – idealne warunki dla roztoczy. Warto zainwestować w higrometr, który pokaże Ci aktualną wilgotność, i osuszacz powietrza na wilgotne miesiące. Regularne wietrzenie też pomaga, nawet krótkie, kilkuminutowe – wymienia powietrze i obniża wilgotność.
Ciekawostka: roztocza nie piją wody, tylko wchłaniają ją z powietrza przez specjalne gruczoły. Kiedy wilgotność spada, dosłownie wysychają. Dlatego suche, górskie klimaty są tak korzystne dla alergików – tam roztocza praktycznie nie występują. Nie każdy może przeprowadzić się w góry, ale każdy może zadbać o wilgotność w swojej sypialni.
Kiedy domowe sposoby nie wystarczają – czas na leki
Zmiana pościeli i odkurzanie to podstawa, ale często nie wystarcza, żeby całkowicie pozbyć się objawów. Tutaj z pomocą przychodzą leki przeciwhistaminowe – blokują one działanie histaminy, tej samej substancji, która powoduje obrzęk błony śluzowej, kichanie i świąd. Nowoczesne preparaty, dostępne bez recepty, działają przez całą dobę i praktycznie nie powodują senności, więc możesz je brać rano i normalnie funkcjonować.
AMERTIL BIO (jeśli chcesz wiedzieć więcej, kliknij na nazwę leku) to jeden z preparatów zawierających cetyryzynę – substancję, która od lat sprawdza się w walce z alergią na roztocza. Jedna tabletka dziennie wystarcza, żeby utrzymać objawy pod kontrolą. Podobnie działa ZYRTEC UCB (działa szybko) – również zawiera cetyryzynę i można go stosować długoterminowo, co jest ważne przy alergii całorocznej, jaką jest właśnie uczulenie na roztocza. Jeśli szukasz alternatywy, warto rozważyć CLATRA ALLERGY (na katar sienny) z bilastyną – nowszą substancją, która według badań praktycznie nie wpływa na zdolność koncentracji i prowadzenia pojazdów.
Jak brać leki, żeby działały najlepiej?
Tajemnica skuteczności leków przeciwhistaminowych tkwi w regularności. Nie czekaj, aż objawy staną się nie do zniesienia – jeśli wiesz, że masz alergię na roztocza, zacznij brać lek profilaktycznie, zanim błona śluzowa zdąży się rozwinąć w pełnoobjawowy katar. Wieczorna dawka może być dobrym pomysłem, jeśli najgorsze objawy masz rano – lek zdąży zadziałać przez noc. Pamiętaj tylko, że CLATRA ALLERGY najlepiej przyjmować na czczo, godzinę przed jedzeniem lub dwie godziny po – pokarm zmniejsza jej wchłanianie.
Pewnie się zastanawiasz, czy można brać te leki miesiącami. Odpowiedź brzmi: tak, przy alergii całorocznej często jest to konieczne. Badania pokazują, że nowoczesne antyhistaminiki są bezpieczne w długotrwałym stosowaniu. Nie rozwijasz na nie tolerancji – będą działać tak samo skutecznie po roku jak pierwszego dnia. Oczywiście, jeśli objawy nagle się nasilają mimo leczenia, warto skonsultować się z alergologiem – może to oznaczać, że doszła dodatkowa alergia lub że czas rozważyć bardziej zaawansowane leczenie, jak immunoterapia.
Kiedy lepiej odpuścić i pójść do lekarza?
Domowe leczenie ma swoje granice. Jeśli mimo regularnego przyjmowania leków przeciwhistaminowych i zmian w otoczeniu nadal budzisz się z zatkany nosem, nie oddychasz dobrze przez nos w nocy, chrapiesz lub masz nawracające zapalenia zatok – to sygnał, że potrzebujesz specjalisty. Alergolog może zlecić dokładne testy, które potwierdzą, na co dokładnie jesteś uczulony. Czasem okazuje się, że oprócz roztoczy reagujesz też na sierść kota sąsiadów lub pleśń w łazience – a wtedy strategia leczenia musi być inna.
Szczególną uwagę powinny zwrócić osoby, u których objawy alergii zaczynają wpływać na dolne drogi oddechowe. Świszczący oddech, duszność przy wysiłku, ucisk w klatce piersiowej – to mogą być pierwsze oznaki astmy oskrzelowej, która u alergików na roztocza rozwija się częściej niż w ogólnej populacji. Im wcześniej ją wykryjesz i zaczniesz leczyć, tym lepsze rokowanie. Nie bagatelizuj więc „zwykłego kataru”, który nie chce przejść – Twój organizm próbuje Ci coś powiedzieć.
Podsumowanie
Teraz wiesz, że poranny katar i swędzące oczy mogą być sygnałem alergii na roztocza, a nie kolejnego przeziębienia. Pamiętaj, żeby zacząć od zmian w sypialni – pranie pościeli w 60°C, pokrowce antyroztoczowe i kontrola wilgotności to podstawa. Gdy domowe sposoby nie wystarczają, sięgnij po leki przeciwhistaminowe – regularne stosowanie daje lepsze efekty niż branie ich tylko „na ratunek”. Nie ignoruj objawów, które nie mijają mimo leczenia – wizyta u alergologa może oszczędzić Ci lat męczących dolegliwości i zapobiec rozwojowi poważniejszych problemów.
Ten artykuł powstał w ramach akcji Bezpieczne Leki, która ma na celu poszerzać wiedzę Pacjentów w temacie bezpieczeństwa stosowania leków. Organizatorem akcji jest portal Leki.pl. Więcej informacji na www.BezpieczneLeki.pl.
Bibliografia
• AMERTIL BIO – Charakterystyka Produktu Leczniczego
• ZYRTEC UCB – Charakterystyka Produktu Leczniczego
• CLATRA ALLERGY – Charakterystyka Produktu Leczniczego
Artykuł sponsorowany
